Dieta para adelgazar 2 kilos en una semana.

Dieta para adelgazar.
Con esta dieta se pierden 2 Kilos por semana.
Calorías por día 660.
Este plan es ideal para las que desean perder peso rápidamente.
Se recomienda o seguir la dieta más de una semana sin supervisión medica.
Se deberá acompañar con ejercicios físicos si excesos
Tomar mucho agua, como mínimo 2 litros por día.
No consumir menos alimento de los indicados.
Al terminar el régimen, aumentar la cantidad de alimentos, pero en forma gradual.


DESAYUNOS TIPOS.
Infusión (te, café, o mate cosido). Leche descremada para cortar las infusiones.
Una galleta de arroz o de trigo integral.
Queso descremado. (una cucharadita de postre).


COLACIONES.
A media mañana y a medía tarde:
Un yogur descremado o, una porción de gelatina diet.
O una fruta, o dos mitades de duraznos en almíbar diet.


.DIAD 1.
ALMUEZO.
Caldo de verdura. (Siempre casero)
Filet con salsa de puerros y guarnición de brócolis.
Postre: Aspic de fruta
CENA.
Caldo de verdura.
Mousse de calabaza con ensalada de lechuga repollo (una porción equivalente a un plato de postre, condimentada con sal y limón.),
Postre; fondant de fruta.


DIA 2
ALMUERZO.
Filet al horno o a la plancha con guarnición de vegetales A, (acelga, ají, pimiento, apio, berenjena, brócoli, coliflor, repollo, lechuga, pepino, rabanito, radicheta, tomate, zapallito)
Postre: una fruta.
CENA.
Calabacita al horno con ensalada de vegetales con una clara picada.
Postre: una fruta.


DIA 3.
ALMUEZO.
Caldo de verdura.
Pollo a la naranja con una porción de ensalada de chauchas.
Postre: fruta asada con jugo de limón agua y canela.
CENA.
Caldo de verdura.
Plato principal: potaje de arroz integral.
Postre: gelatina diet.


DIA 4.
ALMUEZO.
Pollo sin piel al horno o a la plancha con ensalada de vegetales B (arveja fresca, calabaza, cebolla, chauchas, habas, palmitos, remolachas, puerros, zanahorias, zapallo).
Postre: una fruta.
CENA.
Porción de vegetales A con arroz integral.
Postre: gelatina diet.


DIA 5.
ALMUERZO.
Caldo de verdura.
Lomo al estragón con ensalada de lechuga e hinojo.
Postre: gelatina diet.
CENA.
Caldo de verdura.
Milanesitas de calabaza con salsa de tomate acompañada con ensalada de apio y zanahorias.
Postre: ensalada de fruta ½ taza que no incluya banana y peras, con jugo de media naranja y edulcorante a gusto.


DIA 6.
ALMUEZO.
Lomo al horno o a la plancha con ensalada de vegetales
Postre: Gelatina diet.
CENA.
Salpicón de vegetales Ay B, crudos o cocidos con huevos.
Postre: una fruta.


DIA 7.
ALMUEZO.
Caldo de verduras, cauchas al tomate.
Postre: gelatina diet.
CENA.
Caldo de verdura.
Pollo con manzana al curry.
Postre: ensalada de fruta.

Receta: "Crema Nutritiva Nocturna".

Pero no solo vamos a compartir sugerencias para la Salud, sino que  vamos a intercalar con más información para la Belleza.

La miel es actualmente un elemento básico para la fabricación de de productor de belleza.

Esta es una formulas para que ustedes mismas puedan elaborar cremas tan eficaces como las industriales.

CREMA NUTRITIVA NOCTURNA:

INGREDIENTES:

60 gr. de miel

180 gr. de parafina liquida de color negro.

60 ml. De agua destilada.

20 gr. de bórax

PREPARACIÓN.

Mezclar 60 gr. de miel con 180 gr. de parafina.

Calentar la mezcla a una temperatura de 60 ºC.

Por separado calentar 160 ml de agua destilada y 20 gr. de bórax a 70 ºC.

Dejar enfriar las dos mezclas, unirlas y calentarlas juntas, revolviendo constantemente hasta que espesen.

Pueden agregarles unas gotas de perfume en a última parte del proceso.

Esta es una crema de uso nocturno con excelentes resultados para el rostro.

Que la difruten...

Como curar afecciones pulmonares y respiratorias.

Hola, como están? espero que todo marche muy bien para Ustedes.
Después de un periodo de ausencia bastante largo, por motivos personales, aquí estoy nuevamente para compartir con ustedes lo que les había prometido.
El ciclo de:
TERAPIAS ALTERNATIVAS.
En el último artículo comenzamos a escribir sobre la “ APITERAPIA”.
Seguiremos con una serie de artículos sobre este tema. Los invito a compartir y a dejar sus comentarios.
Hoy vamos a tratar sobre las afecciones pulmonares y respiratorias y como, con esta terapia se puede aliviar esta dolencia.
CONTRA LA BRONQUITIS Y EL CATARRO.

debe prepararse una mezcla de: “ 200 gr. De miel pura, con agua hervida y el jugo de 5 limones.
Ingerir en tres dosis durante el día, y agregar una cuarta durante la noche, duplicando la cantidad de cada dosis diurna.”

OTRA ALTERNATIVA  para el catarro es preparar: " té negro, con tres cucharadas soperas de miel y beberlo antes de acostarse".

Se le puede agregar también una medida de ron o de vino tinto caliente.
La misma combinación se puede utilizar contra el resfriado y la tos.
Para cualquier afección de las vías respiratorias son eficaces las inhalaciones.
Se mezcla 100 gr. De miel con 1 litro de agua y se hierve para vaporizar, realizando una sesión diaria de 5 minutos

Terapias alternativas. Apiterapia

Vamos a realizar ahora un ciclo dedicado a las terapias alternativas.

Hoy nos dedicaremos a la Apiterapia.

Apiterapia es el uso terapéutico de los productos hechos por las abejas en la colmena:

Miel, polen y jalea real.

LA MIEL, es uno de los alimentos más antiguos usados por la humanidad. Existen pruebas de que ya era consumida por el hombre de las cavernas. También es uno de los alimentos más completos.

La miel además de alimentar, igual que el polen y la jalea real tiene formidables propiedades curativas.

LA MIEL puede contener hasta un 78 % de azúcar, pero se trata de un azúcar muy sano y saludable, de fácil digestión y asimilación. Alivia el trabajo del estomago y de todo el aparato digestivo y además no produce ninguna irritación en sus paredes.

Es una fuente natural de vitaminas contiene vitamina A, B, B1, B5, B6, C, D, E y K. Podemos decir que la miel es un complemento vitamínico natural.

La Miel es riquísima en minerales esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo., como hierro, cobre, calcio, manganeso y fósforo.

La combinación de vitaminas, minerales y azucares, convierten a la miel en un alimento muy completo sano y natural.